Generell gilt:
- Die Sitzhaltung sollte regelmäßig verändert und Bewegungspausen eingebaut werden, um Verspannungen im Rücken vorzubeugen.
- Der Computer-Bildschirm sollte so aufgestellt werden, dass sich darin möglichst keine Fenster oder Lichtquellen spiegeln oder ins Gegenlicht geschaut werden muss. Das Tageslicht sollte am besten von der Seite kommen.
- Entspannt von oben herab auf den Bildschirm schauen, als würdet ihr ein Buch lesen.
- Der Abstand zum Bildschirm sollte 50 bis 70 cm betragen.
- Wird mit einem Notebook gearbeitet, sollte an dieses eine separate Tastatur, eine Maus sowie ein Bildschirm angeschlossen werden, da dies eine ergonomischere Arbeitshaltung ermöglicht.
Übrigens: Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) hat eine Checkliste veröffentlicht, die Unternehmen bei der Umstellung auf das Homeoffice wichtige Hilfestellungen liefert und Euch helfen kann.